jak cwiczyc

bobmel- jak zauwazyles cwicze niecale 4 miechy a jak zaczynalem cwiczyc to 80 kg nie mogle wycisnac

no oczywiscie... trzeba sie skupic nad trenowana grupa miesni, cwiczyc dokladnie, starac sie wtedy najlepsze sa rezultaty ;) od cwiczenia klatki mam zakwasy na cyckach jak sam s****ysyn :( ale to chyba dobrze bo wiadomo ze byly dobrze/mocno trenowane? "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

tommycc a powiedz mi czy przed zaczeciem treningow w lutym jadles duzo i podobnie jak w czasie treningu huderlax jak jestes taki inteligenty to po ch.uj piszesz 3 posty. mozesz je edytowac jak ty podnosisz takie ciezary na silowni to ja na twoim miejscu wstydzil bym nimi cwiczyc ze mnie wysmieja ze taki duzy i taki slaby Spojrz na colemana i do [...]

[...] wysprzątałem moją siłkę, bo taki syf tam był. Nikt nie ćwiczył od 4 miechów chyba i się tyle sadzy nazbierało, bo to na strychu u nich w kamienicy mamy. Oczywiście kto inny jak nie ja by to posprzątał, ale co tam nienawidzę ćwiczyć w syfie, od jutra chyba zacznę coś powoli podnosić bo jestem taki sflaczały, że szkoda gadać a kreatyna, omega 3 i [...]

[...] wysprzątałem moją siłkę, bo taki syf tam był. Nikt nie ćwiczył od 4 miechów chyba i się tyle sadzy nazbierało, bo to na strychu u nich w kamienicy mamy. Oczywiście kto inny jak nie ja by to posprzątał, ale co tam nienawidzę ćwiczyć w syfie, od jutra chyba zacznę coś powoli podnosić bo jestem taki sflaczały, że szkoda gadać a kreatyna, omega 3 i [...]

No wiadomo, zawsze najlepiej ćwiczyć z kimś lepszym od siebie(choć czasami dobrze też z kimś początkującym). Trzeba się bardziej przykładać, ogólnie trudniej jest i potem lepsze efekty. No czapka to podstawa, przewieje i jak to mówią dupa zimna.

"Panie Janie muszę ćwiczyć wejście bez pomocy nóg na rurę i na linę Z wiosłem następnym razem spróbuję więcej w tym niskim ustawieniu, zobaczymy jak będzie. " Nie potrafię się utrzymać ani na linie ani na rurze (której nie mam) :-( Kurcze, a 50 lat temu to potrafiłem!

No Wy madrusie moje kochane, ja tez juz nie wyobrazam sobie nie cwiczyc ( pewnie wymordowalabym rodzine :-D), ale dzis naprawde nie wiem jak to zrobic. We Wro jest taka duchota i ukrop, ze pot to sie leje i bez cwiczen.... Poczekam do polnocy chyba :-D

eveline sniłaś mi się ostanio, ćwiczyć mi kazałaś i pokazywałaś jak sie przysiad sumo robi ;D

eveline sniłaś mi się ostanio, ćwiczyć mi kazałaś i pokazywałaś jak sie przysiad sumo robi ;D ooo to mam nadzieję, że zlana potem wstałaś po treningu %-)

a moje mlode jeszcze nie spia:/ i jak ja mam cwiczyc!?!?!

[...] - http://www.sfd.pl/Ile_kCal_ma_bia%C5%82ko,_t%C5%82uszcz_i_weglowodan-t612247.html Nie bardzo rozumiem temat - w tytule tematu masz podane: "Dieta", a pytasz o to czy jakiś androgen, który - jak do tej pory myślałem - sprzyja budowaniu masy. Rozumiem, że Tato kupił Ci testosteron (?) w prezencie jako dodatek do diety redukcyjnej, której [...]

mi wcale nie chodzi o te zejstem pakerem bo nigdy nim niebede... z to ze niemoge cwiczyc innych czesci ciala... Kregoslup-przewlekla niewyleczalna choroba barki,kontuzja/oznaki choroby(tak naprawde niewiadomo co) lokcie-tez niedokonca wiadomo, ale razcej pzreciazone(ale od roku dalej tak samo) wiec jak widzisz, niebyt duzo cwiczen mi zostaje...

ehhh to szkoda :/ ja bym chyba ześwirował jak bym nie mógł ćwiczyć

CF_KG sorki :PP ja jestem rocznik 92r .. A tak apropo to jesli bys chcial zwiekszyc wage to za to cwicz przyspieszenie bo jak nie bedziesz cwiczyc to mozesz sie wolny zrobic a tak to bedziessz trenował i będziesz duzo szybszy i silniejsz :] Pozdrawiam ...

O Arni lepiej nic nie mów Mam okropna kontuzję barka i teraz biorę 56-60 żeby sobie nie z***ać do końca Smaruje maściami ale nic nie pomaga Jak robię klatę też nie mogę na dużych ciężarach bo mnie na******la wszystko W sumie to mi to w wielu ćwiczeniach przeszkadza i nie mogę normalnie ćwiczyć (załamka) A co do twojego pytania to pełne ruchy [...]

taki Mirko będzie miał teraz bardzo ciężko z tymi swoimi kontuzjami, ten sport+K1 go strasznie wyniszczył. Można panować przez wiele lat tylko trzeba iść cały czas do przodu i ćwiczyć najciężej jak się da przykłady to Spider, Hendo, Overeem i mnóstwo innych fighterów, którzy trzymają poziom przez wiele lat. PS Werdum ma 35 lat nie 34 ;-)

Rabittt spoko, Game Day nawet nie jest super mocny, jego siła tkwi w tym że chce się ćwiczyć a jednoczesnie nie ma takiej rzezni jak na nox pump. Poza tym jest opór tani, ja ostatnio na allegro kupiłem za 79 + darmowa przesyłka. Ale teraz w ogóle testuje nowość, mianowicie kupiłem od gościa czyste geranium (facet ma jakieś kontakty z labolatorium [...]

%-) %-) ok ok Mam do was pytanie, tylko bez jajców. Po jakim czasie pierwszy raz mieliście cykl na kreatynie? Bo niektórzy to biorą od razu jak tylko zaczną ćwiczyć (dekle), a inni ćwiczą po 2 lata na sucho.. Więc sam nie wiem co robić, czy już brać czy nie. Więc mniej więcej ile ćwiczyliście na sucho ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu [...]

[...] Twoją wiedzę, więc nie układaj sam nic lepiej - na dobre ci to wyjdzie.... 1. Robiąc tak dużą liczbę powtórzeń ćwiczyć wytrzymałość a nie siłę (możesz powiedzieć no jak skoro mi też idzie siła - w twoim przypadku, gdy ćwiczyć pierwsze miesiące każdy rodzaj treningu ci coś da, ale do czasu). 2. Tak, zmniejsz liczbę powtórzeń 8-12 na duże [...]